所需时间：约4小时
难度级别：★★★★☆
建议行程：长沙泳滩 > 冲浪或直立板体验 > 海边餐厅用餐
行程焦点：来到香港最长泳滩，怎能错过体验各类水上活动的机会！长沙泳滩一带设有不同难度级别的海浪区，让不同程度的冲浪与划浪爱好者（包括初学者）都能体验海浪带来的刺激与乐趣。
谁说只有在外国才能体验冲浪乐趣？大屿山也有冲浪胜地 —— 下长沙泳滩！不论是初学还是经验丰富的冲浪者，一年四季都可以在这个绵延长达3公里的泳滩上尽情畅玩，感受踏浪快感。
远离烦嚣的长沙泳滩
相较西贡及港岛大浪湾等冲浪热点，长沙泳滩相对宁静，往来东涌市区的交通仅需20分钟，相当方便。在长沙下村站下车后，沿屿南道前行，看到下坡路口转入，再步行几分钟即可到达风景优美的下长沙泳滩。
长沙泳滩分为上长沙泳滩和下长沙泳滩，是香港最长的泳滩。
水上活动爱好者的集聚地
穿过停车场，往右继续直走，很快即可到达Lantau Grocer烂头杂货店。这家风情满满的杂货店提供冲浪板和直立板租借服务，也有出售饮品、零食与各类沙滩用品，是这边的水上活动爱好者必访之地。
大家可以在这里租借冲浪板或其他水上活动装备。
冲浪课程初体验
下长沙泳滩作为冲浪胜地，为游客提供不少指导冲浪的课程。初次接触冲浪的小伙伴，建议考虑报读初阶课程，跟随专业教练快速掌握挑选冲浪板及冲浪海域的窍门，带着轻松的心情学习，同时享受冲浪乐趣。
行程小贴士：初阶冲浪课程一般只会在胸口或腰线以下浅水区域进行。基于安全考量，建议不懂游泳的初学者可以因应自身能力及实际情况，考虑是否适合参加。
无论是玩冲浪还是直立板，都建议先在陆地上热身，熟悉基本技巧与动作后再正式下水。
长沙泳滩最得天独厚之处，是坐拥连绵一片的深水区与浅水区，能为不同程度的冲浪者提供合适的练习区域。对于初学者来说，教练通常会选择较浅水的位置上课，该区海浪较小，水流不急，浪也不高，非常适合初学者。
香港冲浪课堂创办人兼教练Tio教水逾11 年。她初次来到长沙泳滩就被这里的环境所吸引，最后选择扎根在此。对于下长沙，她赞美道：“这是一个十分难得的沙滩。”并强调一年四季都可以来这里冲浪。
许多本地人都不知道原来香港有如此适合冲浪的地方，以为要远赴到澳洲、摩洛哥、葡萄牙等热门冲浪地。然而，这些地方的水流普遍较强且急湍，不利初学者学习。反观下长沙海浪平顺，十分适合初学者。加上整个沙滩都是沙底，没有岩石层，冲浪时不用担心会被石头弄伤。Tio建议初学者可以先在这边练习基本功，待纯熟后再到国外挑战其他沙滩，定能获得更好的体验。
小朋友学冲浪的优势
Tio表示，小朋友特别容易掌握冲浪技巧，因为他们重心较低，身型也较轻巧，有利于平冲及控制身体的摆动方向。只要不畏水，大部分学生在第一堂课就可以轻松站在滑板冲浪上岸。
初学者可以先在沿岸海域学习。
掌握基础后迎接新挑战
对于已有一定冲浪经验的小伙伴而言，长沙泳滩也有海浪较大的区域，以供练习追浪、斜行及左右行等不同技巧。如果对冲浪有更高的技巧追求，不妨前往较深水域，在更大的空间中施展技艺。
在Tio眼中，学懂观察海浪并在合适时机站上冲浪板，是冲浪者最重要的课题。她解释道，每个海浪皆独一无二，每次冲浪都像是一场全新的冒险。再者，海浪本身变化多端，即使学会了追浪与观察海浪，每次冲浪时仍然需重新适应当日海面情况，这正是冲浪的最大挑战，也是这项活动的迷人之处。
大人与小朋友一起学习，感受不一样的亲子体验。
环顾海上每一位冲浪者，大家都目标都不一样 —— 有人想要不停进步、突破自我；初学者则希望挑战平衡力，感受冲浪的刺激与快感。
沙滩上排列着的冲浪板和直立板，仿佛在迎接大家来体验踏浪之乐。
从大海返回陆岸 回归午后宁静时光
完成冲浪体验，换洗完毕后稍息片刻，即可到附近海边餐厅用膳。用餐时，感受海风送爽，一边品尝美食，一边欣赏沿海美景，享受悠闲惬意的午后时光。
餐厅座落于下长沙泳滩，收拾行装后步行数分钟即可抵达，非常方便。。
每当看到海面翻起浪头，是否已迫不及待想要再次挑战冲浪？长沙泳滩平稳温和的海浪，让冲浪初学者可以尽情享受冲浪的乐趣；而冲浪好手们也可以前往较大浪的区域挑战自己。若是全家出行到此体验水上活动，也能在过程中创造满满的珍贵回忆。
如何前往下长沙泳滩
在东涌巴士总站出发，乘搭11、11A或23号巴士至长沙下村站下车。
